自分の実家の庭先…
冬になると餌がないせいか、顔を見せ始めるお客様。

柿の木の枝にみかんを半分に切り、くしに刺してかけておく。
気配を消してしばし待つ…

メジロの御夫婦がやって来た！
周りをキョロキョロ、三ケ日みかんを御満悦！

他にヒヨドリもやって来るが、あっという間に食べ尽くすため
ウチの親父は追い払う。

まあメジロはカワイイからね。得だよね。
ヒヨドリは｢キーキー｣うるさいし…

親父曰く、｢あのメジロいつかトリモチで捕まえてやる｣

メジロは確か保護鳥だったよーな？捕まるよ！アンタが！！

さて、血圧160！！にビビり、やっと始めた食事制限！

なにを改善したかとゆーと、まずお菓子を減らしました。
義母が買ってくるせんべい（雪の宿！周りに砂糖がついてて美味い）や
嫁が買ってくる（あ！人のせいにしてる）ポテチやらチョコレートの数々…

キッチンから部屋にもどる際に必ず2つ3つポッケに忍ばせ、
ダイエットコークとポリポリポリ…そりゃ身体に悪いわな！

食事もまず血圧下げようと、血液サラサラになるという
オニオンスライスや、らっきょ、納豆など意識して食べてます。

量も控えめにし、食後にどうしても口がさみしくなるので
お菓子の代わりに、うるめいわしの乾燥したヤツとか
こんぶみたいなのとか、あたりめ（これは良くないと思う）
などで誤魔化す。

体重や血圧をマメに測定すると、その変化が面白く
もはやゲーム感覚にちかくなってきますな！

今日の測定結果！
血圧85～125　体重82.5kg  体脂肪率24.8％

血圧はおちついて来ましたな。
とりあえず年内にあと3kg！　がんばってイコー！

今朝はみなさんからの海メールがなく（人のせいにして）
ZEPHER(西風）が出てるようだし、クソさみ～ので、
｢海はや～んめ！｣
カミさんと近くのオートレース場の駐車場で朝の7時から冬トレすることにした。

スケボーは、ほぼ初めての体験！
先日ネットで手にいれたヤツで練習する。

naluさんやtakaの様に平地ではまだ進まない…

ゆるい下り坂を使いトライする。
自分はスノボーの経験もなく四苦八苦、やっぱカミさんのほうが巧い。

サーフィンでも自分の課題である膝の使い方や
踏み込みのタイミングが難しい！てゆーかワカらない…

この場所だとイイとこ50mくらい…
ユルい下り坂で距離もっと長いトコないかな～（安全で！）

ヤバいです…これはマズいです！！
ちょっと調子にのりすぎました…。

スポーツジムもサボりまくり…
食欲の欲するままに食いまくり…
お菓子にまで手をのばし…

自分でもわかってはいたんです…
最近パドルが進まないこと…
お腹の出かたがハンパじゃないこと…

どうも体調がスグレないので、義父のつかっている血圧計を使ってみると…

上が160…ひゃ！ひゃ！160！！！
下が90…きゅ！きゅ！90！！！って！！

いつ測っても70～120程度だったのに…。
どうも最近すぐ息があがるわけだ。

しかしホントにヤバい…死んじまうゾ！オレ…

という訳で、ダイエットします！！宣言します！！

お菓子は95％減！食事もみなさんと同じくらいに…
頑張ってジムにも通う！

ただいま172.5cm84kg！！年内にまず70kg台に落とす！（厳しいな～）

当分の間、おお食いネタが無くなることを御容赦ください…。

今日もいつものポイントへ…
朝イチは腰腹セット胸くらいでなかなか良い！

10時くらいがパンパンなので、サイズダウンするだろうと
自分なりに満足するのを取れた後、撮影にはいる。

みなさん気持ち良さそうに乗りまくる！
グーフィーに伸びる波！
アウトは厚めでインサイドでほれる感じ…

撮影してると｢んっ？なんかサイズあがってる？？｣
風は出てきたが、かなりイイ感じ！！

カメラを置き再入水！
コンスタントに胸肩くらいは入ってくる。
セットなら頭くらいのも…

今年最後じゃないか？と思えるほどのイイ波！！

トラの方ならよだれが出ちゃう！！ってくらいの久々のヒットな1日でしたね！

場所は有楽街北口にある｢20世紀酒場｣。
ノスタルジックな雰囲気漂うお店で、忘年会を開きました。

酔った勢いもあり、変顔続出！！
アップできないほどヒドいものもありました…
期待されていたメンバーのみなさん、ごめんなさい。

そのあと、シダックスでカラオケ。
まみねえも合流、
ピンクレディーを振り付きで盛り上がる。

次の陸上部の目標は佐鳴湖駅伝（5月）！
先は長いが、年が明けたら少し走ることにしようっと！