さて、血圧160！！にビビり、やっと始めた食事制限！

なにを改善したかとゆーと、まずお菓子を減らしました。
義母が買ってくるせんべい（雪の宿！周りに砂糖がついてて美味い）や
嫁が買ってくる（あ！人のせいにしてる）ポテチやらチョコレートの数々…

キッチンから部屋にもどる際に必ず2つ3つポッケに忍ばせ、
ダイエットコークとポリポリポリ…そりゃ身体に悪いわな！

食事もまず血圧下げようと、血液サラサラになるという
オニオンスライスや、らっきょ、納豆など意識して食べてます。

量も控えめにし、食後にどうしても口がさみしくなるので
お菓子の代わりに、うるめいわしの乾燥したヤツとか
こんぶみたいなのとか、あたりめ（これは良くないと思う）
などで誤魔化す。

体重や血圧をマメに測定すると、その変化が面白く
もはやゲーム感覚にちかくなってきますな！

今日の測定結果！
血圧85～125　体重82.5kg  体脂肪率24.8％

血圧はおちついて来ましたな。
とりあえず年内にあと3kg！　がんばってイコー！