今日は3日目なので、いよいよ『応用プログラム』に挑戦！

やっぱりキツいです！！

内容は『基本プログラム』と大差ないが
後半のケツの筋肉をイジめるトレーニングは、かなり効く！！

お尻の大きなそこのアナタ！！！
ヒップアップには最高ですぞ！！！

しかしブートキャンプのおかげ？か？
身体を動かしたくなり、今日は朝イチで3km走り仕事に行く…。
帰ってきてすぐ1人でブートキャンプ！
飯食ってジムへ行き1km泳いで、その後ボディパンプ！

おいおい！！ホントに痩せちまうぞ！オレ！いーのか！オレ！
痩せたらオモしろくない（今でもそんなにオモロくはないか…）
なーんて言われそうですな…。